<날씬하게 만드는 음식> 우유와 치즈 등 각종 유제품 유일하게 각종 유제품을 마음껏 먹을 수 있는 혈액형.B형의 항원이 우유에 들어 있는 성분과 같기 때문. 표고버섯,고추 하루에 3~5회 정도는 야채를 섭취 한다.푸른 잎 채소들이 바이러스 감염을 막아준다. 달걀 풍부한 단백질과 비타민이 B형의 소화기능을 촉진시켜 준다.흰자와 노른자의 비율을 1:2로 하면 콜레스테롤을 줄일 수 있다.
★ 다이어트 식단 아침 : 현미밥,배추된장국,표고버섯 볶음,가지 나물,김치
점심 : 쇠고기 달걀 덮밥,강낭콩 조림,오이생채
간식 : 과일 토스트 과일요구르트
저녁 : 강낭콩밥, 고등어 조림,야채냉채,배추김치 |